Tak będę koniec lipca w trakcie cyklu na tydzień, jak możecie napiszcie prosze jakie badania i czy można z dnia na dzien zrobić czy trzeba sie umawiać , ale nie skrótami bo nie kumam;) Po za cyklem mam przy sobie tylko clomid tamox hcg w co sie zaopatrzyć jeszcze jak będę w PRL-u a i czy warto zamawiać przez internet chodzi mi o feake Dzięki [...]
Takiej odpowiedzi się spodziewałem, co powinienem mieć pod ręką chce zrobić 3miesiace cypio i 2 miesiące suste z winem lub npp hcg się do tego podbija i cabaser tez trzeeba mieć żeby trzymać prolaktyna?
Panowie mam pytanie bo planuje zrobić w czerwcu ostatnie 4 tyg redu takie na maxa , żeby usunać tą oporna tkanke z okolic brzucha Planuje cos takiego low carb Kalorie w okolicach 2100 I POSIŁEK 40B 30T 20WW TRENING II PO TRENINGU 80WW 40B III 40B 30T WARZYWA IV 50B 20T 30WW RAZEM OK 130ww 180b 90t myslę o trzymaniu takiej miski od [...]
Witaj, Jeśli długo jesteś na redukcji radziłbym zrobić przerwę na przykład 2 tygodnie na bilansie "zerowym" . Zluzował z treningami i na nowo zaczął redukcje. Generalnie wypełnij ankietę działu bo nic nie wiemy o Tobie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle [...]
Bóle mięsniowe w nogach się utrzymują aletrening zrobiony, dzisiaj o dziwo udalo mi się zrobić wszytskie cwiczenia na tak jak mialam w planie , urządzenia byly wolne na szczęście :D PULL 1 1.Mc 8x 50/50/50/50 2.podciąganie ( robię to na tej maszynie bo lepiej mi się chwytać ale biorę takie obciążenie żeby samemu się podciągać ) 12 powtórzeń/7/8/8 [...]
27.05 REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 58 cardio 40 min biegania (ok 7km ) spalone 500kcal Bieganie wieczorem ale dziwna sprawa po powrocie do domu mega opadłem z sił.. Po prostu taka odcinka.. miska trzymana na 100% 28.05 Dziś kompletnie brak mocy czuje takie zmęczenie ze głowa mała masakra nie wiem czy to pogod czy co...ostatnio miska trzymana na [...]
A więc tak, zacznijmy od tego: Moje całkowite zapotrzebowanie wynosi 2753 kcal z czego: 15% białka: 413 kcal = 104 g 55% węglowodanów: 1514 kcal = 379 g 30% tłuszczu: 826 kcal = 92 g Codziennie rano mógłbym jeść jajecznicę, gdy wrócę do domu ze szkoły - płatki na mleku, 2h później twaróg/jogurt naturalny i na kolację rybę. Oczywiście wszystko w [...]
Hej, przeczytałam, że lekarz nie dał wytycznych co do ćwiczeń, ale takiej dysproporcji nie można załatwić stwierdzeniem "taka Twoja uroda" przy treningu siłowym. Tu jest niezbędna konsultacja z fizjoterapeutą, bo sobie duża krzywdę możesz zrobić - ktoś musi stwierdzic, czy to kwestia "tylko" bioder, czy kończyn różnej długości i zadecydować, jak [...]
Deja vu ma rację, tutaj dysproporcja jest bardzo wyraźna. Nie ćwiczyłabym bez konsultacji z fizjo, bo możesz zrobić więcej szkody, niż pożytku. Opisz dokładnie "co robisz na siłowni" bo mój pierwszy...(a też mam lekko zrotowaną miednicę) stwierdził, że nic nie widzi, po czym drugi złapał się za głowę ;-)
zrób krótki z fazą nasycania możesz również zrobić normalny cykl a w czasie wyjazdu będziesz stosował kreatynę jak w dnt chyba że to będzie typowy imprezowy wyjazd to poprostu zrobisz przerwę ,tutaj nie ma co filozofować bo to tylko kreatyna
B: 180g W: 155g T: 95g Dieta będzie wklejona niżej. A możesz mi powiedzieć czemu mleko pełnotłuste jest lepsze na redukcji od mleka 0%? Co ewentualnie zrobić, żeby jak najlepiej wykorzystać ten miesiąc na redukcję, bo jestem na niej już dosyć długi czas i chciałbym po tym miesiącu już ją skończyć? Od dzisiaj zaczynam brać witaminy z Olimpu. [...]
poprostu juz duzo srodkow bralem tylko z ch**owym podejsciem teraz wszystko robie na 100% i chcialbym na prawde dobra mase zrobic myslicie zeby sobie odpuscic antka ? to moze jakies winko czy cos dorzucic mam ochote jakiegos orala zjesc dawno nie jadlem Orale to nie cukierki po co obciazac dodatkowo organzim... skoro mozesz dobrze sie porobic na 2 [...]
poprostu juz duzo srodkow bralem tylko z ch**owym podejsciem teraz wszystko robie na 100% i chcialbym na prawde dobra mase zrobic myslicie zeby sobie odpuscic antka ? to moze jakies winko czy cos dorzucic mam ochote jakiegos orala zjesc dawno nie jadlem Orale to nie cukierki po co obciazac dodatkowo organzim... skoro mozesz dobrze sie porobic na 2 [...]
Koledzy ,czytam i pytam. Udało mi się w piątek zrobić na razie tylko testosteron. Wynik tragedia, norma 2,8-8,0 ng/ml Mój: 3,170 ng/ml Przecież to wynik jak u 50 latka? Wiem, że to może mieć powiązania z tarczycą i takie badania zrobię kolejne. Co sądzicie, poradzicie? Na pierwszy cykl dalbym jeden srodek,jesli chcesz enan to daj min 12tyg i [...]
Powiedzmy, że bardzo poważne to spotkania na basenie z duperą :D Oto zdjęcie. Nie wiem ile jest bf% i przepraszam za robienie kartoflem :P Nie wygląda to jakoś imponująco. Jednak są pory dnia, kiedy wygląda to dużo lepiej. Może to dlatego, że jestem na IF a dzisiaj jeszcze nic nie jadłem. W każdym razie doradźcie, proszę, co mogę zrobić, żeby [...]
To prawda ze te kalorie które teraz wcinam ti Malo chyba. Od pewnego czasu zwłaszcza kiedy zacząłem chodzić na siłownię waga stoi w miejscu. Nadmienię że 4 lata temu bylo ze mnie raczej 193cm kości bo ważyłem 20kg mniej.. Ale mamy dzisiaj i wymiary się poprawiły w porównaniu do tamtego okresu. Co do zakresu powtórzeń spróbuje tak robić ćwiczenia. [...]
W zestawia A zamiast rozpiętek daj wyciskanie hantli na skosie. Podciąganie rób zamiennie z wiosłowaniem lub wybierz co wolisz. Jedno ćwiczenie wystarczy. Tak samo wyciskanie na skośnej sztangi już wyrzucasz. Brakuje mi czegos na barki-chociażby military press. Bicepsy i tricepsy też możesz zrobić. Zestaw B dobry, ale jesli to ma być FBW to [...]
Ból miejscowy i gorączka mogą być wynikiem infekcji to tutaj daj po prostu ibuprofen. Brak apetytu to, jak pisał Aleks, może być reakcja na metę, co jest dość powszechne. Natomiast ogólne złe samopoczucie może wynikać z wywalonego estro i tu przydałoby się zrobić badania. Zbadaj poziom testosteronu całkowitego, estradiolu, prolaktyny i [...]
Bez ściemy najlepsze rozwiązanie,, z mojego punktu, widzenia, co możesz zrobić dla stawów na cyklu to prop i małe dawki npp np propek 100mg eod, a npp 50mg eod bijesz w jednej pompce w jednej iniekcji.
Po wyliczeniu wszystkiego wyszło mi 3373 kcal. Dietę też zrobiłem ( 3 kolację, ponieważ zawsze jem któryś z tych 3). Dopiero teraz uświadomiłem sobie, że to nie był problem w genach tylko ja jadłem nie tyle, że mało tylko słabo. Do kolacji zjadam średnio 1590,1 kcal, 48,1 g Białka, 316,9 g węgli i 14,5 g tłuszczu. Mogę zmienić drugie śniadanie na [...]
ZDROWIE, ESTETYKA, SIŁA SPRAWNOŚĆ
